2017年 12月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.2 kg
これまでの減量分: 26.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 26日:
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902 kcal
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脂質: 39.44g | たんぱく質: 64.81g | 炭水化物: 75.53g.
朝食: Café. 昼食: H2OH! H2O, Alface, Couve-Flor, Brócolis, Repolho, Sadia Filé de Frango Crispy. 夕食: Clight Suco, Palmito, Rúcula, Grão-de-Bico, Polenghi Requeijão Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Crepioca Dukan. 軽食/その他: Nozes de Nogueira, Ceifeiro Semente de Chia, Kefir de Leite, Mamão, Maçã, Kiwi. もっと...
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週に6.7 kg増量中
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 コメント
Não desanime....isso deve ser retenção de líquidos!!!
Bora voltar ao foco!!!
E ótima semana....o mais importante após cair é se levantar!!!!
:):):):D
2017年 12月 26日 投稿者: Auspiciosa
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dicas pra diminuir retenção???
2017年 12月 26日 投稿者: josiaane
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Tomar bastante água...se não tiver contraindicação chás: verde,cavalinha,hibisco..voltar à alimentação low carb e se possível aumentar as atividades físicas...:):):)
No meu caso o que ajuda muito são atividades aeróbicas...eu amo correr....mas pode ser pular corda,dançar..ou alguma aula pela internet..uma que eu gosto mundo são as do canal POP SUGAR..o ruim é que são todas em inglês...e e não entendo nada do que é dito...kkkk
Mas dá para fazer numa boa!!!
ótima semana!!
2017年 12月 26日 投稿者: Auspiciosa
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