|
5. Hafta 34. Gün
|
73 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 18日:
|
1527 kcal
|
脂質: 68.95g | たんぱく質: 82.74g | 炭水化物: 153.07g.
朝食: Yeşil Çay, Sütaş Light Süt, Doğa Yulaf Ezmesi, Nestle Nesfit Karışık Meyveli. 昼食: Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Avokado, Karışık Yeşil Salata, Yağda Ton Balığı (Konservelenmiş). 夕食: Penguen Közlenmiş Patlıcan, Sütaş Kaşar Peyniri, Sütaş Light Yoğurt, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Kapuska. 軽食/その他: Doğadan Rezene Çayı, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Çilek, Ananas, Danone Activia Sade, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Nescafe Gold. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|