|
3.hafta 20.gün
|
74.3 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 4日:
|
1260 kcal
|
脂質: 35.89g | たんぱく質: 69.51g | 炭水化物: 174.24g.
朝食: Yeşil Çay, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Doğa Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Süt. 昼食: Penguen Közlenmiş Patlıcan, Dardanel Light Ton Balığı, Yeşil Çay, Sızma Zeytinyağı, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. 夕食: Yeşil Çay, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), TekSüt Lor Peyniri, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. 軽食/その他: Muz, Danone Activia Sade, Nescafe Gold, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Sek Light Günlük Süt, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|