2017年 12月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.5 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 24日:
|
2700 kcal
|
脂質: 83.43g | たんぱく質: 122.62g | 炭水化物: 363.35g.
朝食: Семга Слабосоленая, Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Белый Город Молоко 2.5%, Хлеб с Отрубями, Ашан Сыр Костромской, Сливочное Масло. 昼食: Ударница Мармелад со Вкусом Дыни, Эклер, Пирожное Корзиночка. 夕食: Сахар, Красное Яблоко, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Картофель (без Соли, Отварной). 軽食/その他: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Картофель (без Соли, Отварной). もっと...
|
|
1949 kcal
|
運動:
座る - 1 時間, 立つ - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 休憩 - 12 時間 55 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|