2017年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 23日:
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4801 kcal
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脂質: 266.97g | たんぱく質: 151.72g | 炭水化物: 488.83g.
朝食: Mel, Café, Garibaldi Suco de Uva Integral, Limão, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Nanica, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Queijo Branco, Quaker Aveia em Flocos, Abacate. 昼食: Chuchu, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem Cozida, Bife de Carne de Vaca, Beterrabas, Brócolis, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Elma Chips Batata Palha, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 夕食: Kibon Sorvete de Creme, Garibaldi Suco de Uva Integral, Mania Lanches Sanduíche de Salpicão de Frango. 軽食/その他: Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium BCAA 2400, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Banana Nanica. もっと...
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2000 kcal
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運動:
腹筋 - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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