2017年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.4 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 23日:
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2002 kcal
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脂質: 80.19g | たんぱく質: 80.11g | 炭水化物: 200.72g.
朝食: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Cereja Fresca, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Café com Leite Integral, Aviação Manteiga com Sal. 昼食: Abacaxi, Saquê, Filé de Peixe Empanado, Batata Assada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Jasmine Gergelim Branco Natural, Catupiry Cream Cheese, Abacaxi, Nayumi Shimeji Preto, Salmão. 軽食/その他: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Manteiga (com Sal). もっと...
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2542 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 10 分, 運転 - 50 分, 浴びる - 20 分, マッサージ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 50 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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