2017年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.9 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 22日:
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1257 kcal
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脂質: 56.33g | たんぱく質: 57.90g | 炭水化物: 132.43g.
朝食: Karışık Kuruyemiş, Kepekli Ekmek, Tamek Çilek Reçeli, Kremasız Havuçlu Pasta, Domatesler, Siyah Zeytin, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Karışık Yeşil Salata, Yoğurtlu Makarna. 夕食: Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Haşlama. 軽食/その他: Su, Su, Su, Nescafe İkisi Bir Arada, Kremasız Havuçlu Pasta, Simbat Badem İçi. もっと...
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2520 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 25 分, Zumba - 5 分, 家事 - 2 時間, 授乳 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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 コメント
cok mutluyum 1.3 daha gitmis sabah bi tartiliyim dedim dayanamadim acayip motive oldum fatsecrettt yuppiii 💪
2017年 12月 21日 投稿者: demirladyhk
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