2017年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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173.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 95.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 21日:
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926 kcal
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脂質: 33.37g | たんぱく質: 25.80g | 炭水化物: 124.14g.
朝食: Milram Frühlingsquark, Kaufland Mineralwasser Medium, K-Classic Pfefferschinken, Bäckerkrönung Katenbrot, Pfefferminztee. 昼食: Kaufland Mineralwasser Medium. 夕食: Kaufland Mineralwasser Medium, Bofrost Wirsingeintopf mit Mettenden. 軽食/その他: Marmorkuchen, Kaufland Mineralwasser Medium. もっと...
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7144 kcal
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運動:
家事 - 5 時間 30 分, デスクワーク - 1 時間 30 分, エリプティカルマシン - 1 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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