2017年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 21日:
|
1163 kcal
|
脂質: 29.86g | たんぱく質: 52.79g | 炭水化物: 164.47g.
朝食: San Millán Queso para Untar 0%, Carrefour Panecillos Integrales Tostados. 昼食: Pan de Pueblo, Carrefour Arroz Basmati, Eroski Garbanzos con Verduras. 夕食: Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla, Albóndigas con Salsa (Mezcla). 軽食/その他: Pan de Pueblo, Té (Infusión), Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Té (Infusión). もっと...
|
|
2191 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 勉強 - 4 時間, 料理 - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, ヨガ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 45 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|