2017年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 19.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 21日:
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1392 kcal
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脂質: 60.54g | たんぱく質: 75.17g | 炭水化物: 142.22g.
朝食: Коркунов Конфета, Вафли, Груши, Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Травяной Чай, Быстров Каша Овсяная с Клубникой. 昼食: Активиа Супер Овсянка с Черникой и Овсянкой. 夕食: Зеленые Оливки, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста Тушеная. 軽食/その他: Сливы. もっと...
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2235 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, クロストレーナー - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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