2017年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.4 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 21日:
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1960 kcal
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脂質: 59.65g | たんぱく質: 77.72g | 炭水化物: 280.61g.
朝食: Штолле Кулебяка с Мясом, Штолле Пирог с Брусникой, Сахар, Ашан Сыр Костромской, Сливочное Масло, Хлеб Черный. 昼食: Штолле Пирог с Брусникой, Мираторг Рагу из Говядины по-Домашнему, Гречка Отварная, Хлеб Бородинский, Рыбный Суп. 夕食: Овощное Рагу с Курицей. もっと...
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2516 kcal
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運動:
浴びる - 30 分, 腹筋 - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 5 分, ストレッチ（ヨガ） - 40 分, デスクワーク - 7 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間 40 分, 座る - 1 時間. もっと...
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週に8.1 kg減量中
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