2017年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 20日:
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1427 kcal
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脂質: 52.99g | たんぱく質: 96.63g | 炭水化物: 138.32g.
昼食: Antarctica Guaraná Zero, Montevérgine Bombom de Cereja com Licor, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Mingau de Aveia, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 夕食: Tirol Manteiga Extra com Sal, Manjar de Coco, Antarctica Guaraná Zero, Italac Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. もっと...
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2339 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 10 時間 10 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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