2017年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 20日:
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1398 kcal
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脂質: 93.38g | たんぱく質: 90.26g | 炭水化物: 48.82g.
朝食: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Açúcar, Café, Lac Lélo Queijo tipo Quark, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Catarinense Ômega 3. 昼食: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Psyllium, Sal, Tomates, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ceifeiro Semente de Chia, Orégano, Queijo Coalho, Água. 夕食: Água, Açúcar, Café, Espetinho de Carne. 軽食/その他: Água, Damasco Seco, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Amêndoas, Avelã, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca. もっと...
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2019 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, デスクワーク - 8 時間, 浴びる - 15 分, 休憩 - 7 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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