2017年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 20日:
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1027 kcal
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脂質: 47.54g | たんぱく質: 70.53g | 炭水化物: 81.94g.
朝食: Alface de Folha Verde, Manteiga (com Sal), Café, Menu Confiança Waffles. 昼食: Abóbora Cabotia, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tio João Arroz Integral Cozido, Acelga. 夕食: Acelga, Abóbora Cabotia, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada). 軽食/その他: Manteiga (com Sal), Menu Confiança Cupcake de Cacau. もっと...
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2519 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, ハイキング - 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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