2017年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.2 kg
これまでの減量分: 23.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 20日:
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648 kcal
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脂質: 25.54g | たんぱく質: 77.24g | 炭水化物: 28.23g.
朝食: Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Morangos, Vigor Iogurte Grego Zero Lactose, Perdigão Peito de Peru Defumado. 昼食: Patinho, Alface, Pepino (Descascado). 夕食: Carne de Bode, Linguiça de Frango, Repolho Verde Cozido. 軽食/その他: Cereja Fresca, Ameixas, Stem Colágeno Hidrolisado, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. もっと...
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3395 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, 腹筋 - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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