2017年 12月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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77.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 20日:
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1270 kcal
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脂質: 14.52g | たんぱく質: 178.52g | 炭水化物: 100.69g.
夕食: Bulgur Pilavı, Pide Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Mandalina, Nescafe Sade, Hardline BCAA Matrix, Hardline Whey 3 Matrix. もっと...
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2437 kcal
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運動:
トレッドミル - 5 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, レッグマジック - 10 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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