2017年 12月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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87.7 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 20日:
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2642 kcal
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脂質: 145.72g | たんぱく質: 96.92g | 炭水化物: 223.09g.
朝食: Gekochtes Ei, Aldi Maelkebotte, Aldi Eiweißbrot (35g). 昼食: Aldi Apfelmus, Milfina Milch 1,5% Fett, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Zucker, Ei, Aldi Maelkebotte. 夕食: Ei, Aldi Maelkebotte, Goldähren Eiweißbrot (35g). 軽食/その他: Aldi Baumkuchen. もっと...
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2520 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 50 分, 家事 - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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