2017年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 19日:
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1198 kcal
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脂質: 35.59g | たんぱく質: 90.46g | 炭水化物: 124.55g.
昼食: Castanhas-do-Pará, Montevérgine Bombom de Cereja com Licor, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Baião de Dois, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Mingau de Aveia, Antarctica Guaraná Zero, Italac Creme de Leite, Quero Maionese, Tomates, Alface Americana, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês sem Miolo. もっと...
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2465 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, エリプティカルマシン - 15 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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