2017年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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137.9 kg
これまでの減量分: 28.1 kg.
残り: 69.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 18日:
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1301 kcal
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脂質: 34.47g | たんぱく質: 121.03g | 炭水化物: 146.10g.
朝食: Egg, Challenge Butter Spreadable Butter with Canola Oil, Morton Coarse Kosher Salt, Black Pepper, Nature Made Multi Prenatal, Water, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Seeded Rye Sandwich Bread. 昼食: Bananas, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Fiber One Original Cereal, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Water. 夕食: R.W. Knudsen Family Hampshire Sour Cream, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Water, Meatless Enchilada with Cheese. 軽食/その他: Coca-Cola Coca-Cola Classic, The Good Bean Sea Salt Chickpea Snacks, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). もっと...
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3600 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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