2017年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.7 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 15.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 14日:
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1303 kcal
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脂質: 45.59g | たんぱく質: 66.47g | 炭水化物: 156.58g.
昼食: Bolo de Laranja, Suco de Laranja Natural, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Verde Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Molho Branco. 夕食: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tirol Manteiga Extra com Sal, Frimesa Presunto Fatiado, Pão Sírio. もっと...
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2396 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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