2017年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.4 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 18日:
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2476 kcal
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脂質: 132.67g | たんぱく質: 133.17g | 炭水化物: 198.25g.
朝食: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Itambé Creme de Leite, Renata Biscoito Amanteigado, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café. 昼食: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Cacau Show Bendito Cacau 85%. 夕食: Sadia Pizza de Calabresa, Brigadeiro. 軽食/その他: Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Pasta de Amendoim. もっと...
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1824 kcal
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運動:
通勤 - 1 時間 40 分, 勉強 - 2 時間, 料理 - 30 分, 運転 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 11 時間 20 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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