2017年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 32 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 18日:
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1396 kcal
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脂質: 55.26g | たんぱく質: 56.05g | 炭水化物: 179.07g.
朝食: Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Goreng, Pepaya. 昼食: Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Daging Sapi, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 夕食: Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar). 軽食/その他: Pepaya, Asinan, Teh Manis, Khong Guan Cream Crackers, Teh Manis. もっと...
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718 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 20 分, 洗車 - 1 時間, Google Fit - 22 時間 40 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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