2017年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 18日:
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1224 kcal
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脂質: 67.43g | たんぱく質: 128.96g | 炭水化物: 22.82g.
朝食: Veneza Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Mexido. 昼食: Peixe, Salada de Folhas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Chuchu. 軽食/その他: Leão Chá Verde, Pipoca Branca (em Óleo), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Veneza Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Mexido. もっと...
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3487 kcal
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運動:
腹筋 - 20 分, ボディービル - 1 時間 30 分, スポーツ - 23 分, 水泳（ふつう） - 58 分, 漕ぐ - 34 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 15 分. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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