2017年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.4 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 18日:
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2412 kcal
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脂質: 77.68g | たんぱく質: 88.44g | 炭水化物: 341.25g.
朝食: Пицца Маргарита, Магнит Сыр Королевский, Икра Красная, Сливочное Масло, Оладьи, Сахар. 昼食: Ekovita Восточная Сладость Пастила, Хлеб Черный, Курица Вареная, Лечо, Гречка Отварная, Компот Ягодный, Суп Грибной. 夕食: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Соленые Огурцы с Укропом, Макароны Отварные, Сахар, Оладьи, Салат Овощной со Сметаной. 軽食/その他: Яблоко. もっと...
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2458 kcal
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運動:
座る - 1 時間, 立つ - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, デスクワーク - 7 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間 55 分. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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