2017年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.3 kg
これまでの減量分: 45.7 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 18日:
|
1352 kcal
|
脂質: 50.09g | たんぱく質: 104.04g | 炭水化物: 122.39g.
朝食: Зеленый Чай, Магнит Апельсин, Мирролла Рыбий Жир, Магнит Сыр Пармезан Классический, Лакомо Сливки 10%, Суп-Пюре из Нута и Тыквы Вегитарианский. 昼食: Яблоко Зеленое, Приготовленная Квашеная Капуста, Подсолнечное Масло, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриное Филе Вареное. 夕食: Простоквашино Сливки 10%, Кефир 1%, Суп-Пюре из Нута и Тыквы Вегитарианский, Московский Провансаль Майонез, 365 Дней Крабовые Палочки, Ясо Тофу, Вареное Яйцо, Ультрамарин Мясо Криля Натуральное. 軽食/その他: Яблоко Зеленое, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Большая Кружка Сметана 10%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Ашан Груша Вяленая. もっと...
|
|
2799 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 45 分, デスクワーク - 5 時間, 水泳（ゆっくり） - 45 分, ハイキング - 40 分, 休憩 - 9 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|