2017年 12月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 17日:
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3679 kcal
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脂質: 144.56g | たんぱく質: 130.99g | 炭水化物: 431.17g.
朝食: The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Coconut Cream, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Coffee. 昼食: Latte Coffee, Peanut Butter, Butter, Multigrain Bread, Water. 夕食: PanaPesca Seafood Mix, Extra Virgin Olive Oil, Salt, Tap Water, Brown Rice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pinot Gris (Grigio) Wine, Miller Brewing Company Peroni. 軽食/その他: Clif Bar Shot Blocks - Black Cherry, Tap Water, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Dole Baby Banana, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Trader Joe's Coconut Cream, Best Yet Mixed Berries, Oats, Almonds, Spinach, Coffee, Mixed Seeds. もっと...
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3489 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 自転車（速い） - 時速24km - 3 時間 32 分, 休憩 - 12 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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