|
wolno w dół 😀👍
|
87.5 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 16日:
|
1624 kcal
|
脂質: 77.48g | たんぱく質: 97.84g | 炭水化物: 135.28g.
朝食: Zott Jogurt Naturalny, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 2%, Jarmuż, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Siemię Lniane, Orzeszki Ziemne Prażone Niesolone, Płatki Owsiane, Płatki Pełnoziarniste Żytnie, Otręby Żytnie Prażone, Suszona Żurawina, Słonecznik, Pestki Dyni. 昼食: Świeża Szynka, Jajko, Biedronka Masło Ekstra. 夕食: Pestki Dyni, Nixe Sardynki w Oleju Słonecznikowym, Nasza Spiżarnia Korniszony z Chili, Zott Jogurt Naturalny Primo, Seler Naciowy, Sokołów Twaróg Chudy. 軽食/その他: Bakoma Satino Deser Czekoladowy, Jabłko. もっと...
|
|
3707 kcal
|
運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 2 時間 27 分, 休憩 - 13 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|