2017年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 15日:
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2155 kcal
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脂質: 173.00g | たんぱく質: 137.78g | 炭水化物: 12.52g.
朝食: Global Suplementos Óleo de Cártamo com Vitamina e, Aviação Manteiga sem Sal, Frimesa Nata, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Formosa Queijo Prato, Ovo Cozido, Alegra Bacon Especial de Pernil. 昼食: Max Titanium Ômega 3, Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico, Formosa Queijo Prato, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). 夕食: Frimesa Nata, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico, Hellmann's Maionese, Catupiry Requeijão Cremoso Sabor Ervas Finas, Filé de Frango Grelhado, Alegra Bacon Especial de Pernil. 軽食/その他: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Body Action Glutamina, Black Skull Creatina, Black Skull Whey Zero, Estrela do Oriente Castanha do Pará. もっと...
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2360 kcal
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運動:
treino peito e tríceps - 1 時間 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.7 kg減量中
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