2017年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 15日:
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1707 kcal
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脂質: 72.10g | たんぱく質: 113.83g | 炭水化物: 175.29g.
昼食: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Inglesa Cozida, Chuleta Bovina, Sadia Filé de Peito de Frango. 夕食: X Salada. 軽食/その他: Bolo de Fubá, Heinz Mostarda, Pão Francês, Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
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2345 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 30 分, aeróbico em jejum - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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