2017年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 27 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 15日:
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2136 kcal
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脂質: 133.94g | たんぱく質: 71.90g | 炭水化物: 170.53g.
朝食: Tam Buğday Ekmeği, Roka (Roket), Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. 夕食: SARDALYA TAVA / PANE, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Tam Buğday Ekmeği, Tarhana Çorbası. 軽食/その他: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Kurutulmuş Hünnap, Kuru Yaban Mersini, Mandalina, Fındık, Ceviz. もっと...
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2599 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 7 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.8 kg増量中
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