2017年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.8 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 15日:
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1203 kcal
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脂質: 61.66g | たんぱく質: 33.95g | 炭水化物: 136.08g.
朝食: Yeşil Zeytin, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Tamek Çilek Reçeli. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Patates Yemeği, Kabak Yemeği, Yayla Çorbası. 夕食: Yayla Çorbası, Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. 軽食/その他: Su, Lokum, Patates Cipsi, Su, Su, Su, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Ceviz, Su, Su, Tamek Çilek Reçeli, Su, Su, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek. もっと...
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2333 kcal
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運動:
真空掃除 - 25 分, 授乳 - 1 時間, スクワット - 10 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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