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Spochtskanone
日記
2017年 12月 15日
Spochtskanoneの日記, 2017年 12月 15日
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2017年 12月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
88.5 kg
これまでの減量分:
14.8 kg
.
残り:
3.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 12月 15日:
2684 kcal
脂質: 160.74g | たんぱく質: 108.56g | 炭水化物: 199.36g.
朝食:
K-Classic Grießpudding Pur.
昼食:
Ja! Deutscher Gouda, Aldi Hinterkochschinken, Milsani Creme Fraiche, Blumenkohl (Gefroren).
夕食:
Aldi Salami, Goldähren Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte.
軽食/その他:
Topfkuchen.
もっと...
2481 kcal
運動:
家事 - 1 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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