2017年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 15日:
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1219 kcal
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脂質: 66.73g | たんぱく質: 51.52g | 炭水化物: 128.95g.
朝食: Омлет с Овощами, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Clever Икра Овощная "Славянская", Перекресток Чиабатта Классическая, Индейская Колбаса. 昼食: Россия Щедрая Душа Шоколад Цедра Апельсина, Салат из Помидор и Красного Лука со Сметаной 10%, Скумбрия Запеченная, Гречка с Шампиньонами, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, ВкусВилл Монастырский Хлеб "Соловецкий". 夕食: Магнит Мандарин. 軽食/その他: Joyco Драже Панда, Мёд, Fit Parad Семена Чиа, Льняные Семена. もっと...
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2321 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間, 料理 - 1 時間 50 分, Padelテニス - 20 分, 休憩 - 10 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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