Fairy91の日記, 2017年 12月 14日

Noch 1,5 kg in 17 Tagen. Ist machbar :)

81.5 kg これまでの減量分: 4.5 kg. 残り: 13.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 14日:

1565 kcal

脂質: 43.88g | たんぱく質: 51.18g | 炭水化物: 237.34g. 朝食: Power System Crunchy Bar Peanutbutter. 昼食: Schätze des Orients Pide Hirtenkäse & Tomate, Gemischter Salat mit Dressing, Tzatziki, Fritz Kola. 夕食: Quarkbrötchen, Penny Markt Marathon. もっと...

3539 kcal

運動: 自転車（速い） - 時速24km - 1 時間　 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間, 休憩 - 11 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.2 kg減量中

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