2017年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 14日:
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1924 kcal
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脂質: 43.52g | たんぱく質: 79.64g | 炭水化物: 316.98g.
朝食: Derya Ton Balığı, Muz, Ketçap, Genç Yeşil Soğan, Beyaz Ekmek. 夕食: Genç Yeşil Soğan, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. 軽食/その他: Limon, Ayva. もっと...
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1786 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.4 kg減量中
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