2017年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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158.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 67.6 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 14日:
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2104 kcal
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脂質: 171.98g | たんぱく質: 96.18g | 炭水化物: 49.24g.
朝食: Café Brasileiro Café, Polenguinho Polenguinho Tradicional. 昼食: Azeite de Oliva, Melão, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pepino (com Casca), Alface, Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 夕食: Itambé Manteiga Extra sem Sal, Óleo de Coco, Ovo Frito, Taioba, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Philadelphia Cream Cheese Light, Prezunic Queijo Prato, Tomates Cereja, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Orégano, Queijo Provolone, Abacate. 軽食/その他: Café, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Água. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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 コメント
de 170 kg ja cheguei a 158,6 hoje... alguns dias de dor de cabeça, mas seguindo firme dia de semana... não cortei cerveja no fim de semana
Apagar 14 dez 17 por membro: playerjr20
2017年 12月 14日 投稿者: playerjr20
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