2017年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 14日:
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1305 kcal
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脂質: 46.99g | たんぱく質: 75.32g | 炭水化物: 141.70g.
朝食: Eco Botanica Шоколад, Бразильские Орехи, Грецкие Орехи, Алексеевское Вареная Сгущенка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, С Пылу с Жару Оладушки Домашние. 昼食: Ленивые Вареники, Останкино Сосиска Папа Может, Бахетле Голень Куриная без Кожи. 夕食: Запеченная или Жареная Камбала, Хлебзавод 28 Хлеб Белый. 軽食/その他: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Бельгийские Вафли, Овсяная Каша на Воде, Магнит Хурма, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сухие Семена Чиа, Льняные Семена. もっと...
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2281 kcal
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運動:
料理 - 2 時間 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 走る - 時速10km - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 35 分, 腹筋 - 10 分. もっと...
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体重に変化ありません
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