2017年 12月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
66.4 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 14日:
|
986 kcal
|
脂質: 47.52g | たんぱく質: 60.78g | 炭水化物: 83.84g.
朝食: Кофе Эспрессо, Помидоры Черри, Простоквашино Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, President Сыр Бри. 昼食: Гречка Отварная, ВкусВилл Котлеты из Индейки. 夕食: Простоквашино Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Сливочный , Вологодское Масло Сливочное, Хлеб Цельнозерновой, Семга Слабосоленая. 軽食/その他: Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Красное Яблоко, Апельсин. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
コメント
Юля,у вас 1200 РСК .Поднимать не планируете ?Я сидела на 1300-1400.Вес хорошо уходил.Сейчас подняла и стало похуже .Но мне голодновато было на таком низком РСК.Как у вас так Получается?Еще и ходите очень много.Срывов вообще нет?
2017年 12月 13日 投稿者: belka100380
|
Ко мне можно на ты)) я стараюсь придерживаться, но иногда выходит по 1300-1400, когда совсем голодно (особенно в пмс 😳), но срывов пока не было, завтра правда в Питер еду к друзьям на свадьбу, боюсь зачитмилю на пару дней)))
2017年 12月 14日 投稿者: Arodaxis
|
Просто я наблюдаю ,у тебя как то стабильно вес идёт.Вот и стало интересно.Мы начали почти одновременно ,рост один ,вес плюс минус.Я Правда постарше )Ко мне тоже на ты😊
2017年 12月 14日 投稿者: belka100380
|
Хорошего отдыха в Питере 😊
2017年 12月 14日 投稿者: belka100380
|
Я надеюсь, что снижение веса - это награда мне за отказ от сахара)) я за твоими успехами тоже наблюдаю из тех же соображений, уверена, что мы добьёмся своего!)
Надеюсь, в Питере нагуляюсь вдоволь! Спасибо!
2017年 12月 14日 投稿者: Arodaxis
|
Да,в моем случае сахар Нужно строго ограничивать.Вижу,что многие вписывают сладкое в рацион и худеют.Мне так не повезло.Чтоб Худеть ,тоже самое ,что и у тебя -сахар,хлеб,рис,картофель необходимо убрать.
2017年 12月 14日 投稿者: belka100380
|
У меня многолетний опыт диет и практика показывает, что с сахаром нифига не худеется, даже если входит в КБЖУ, я тоже не из числа счастливчиков, кто может себе это позволить(
2017年 12月 14日 投稿者: Arodaxis
|
А хлеб я себе позволяю, только домашний цельнозерновой и по 15-30 граммов в день, с рыбкой красной так хочется!
2017年 12月 14日 投稿者: Arodaxis
|
У меня тоже Бывает ,как то проскакивает и хлеб и конфетка иногда.Но это скорее исключение,чем правило.
2017年 12月 14日 投稿者: belka100380
|
Я конфетки себе не позволяю совсем, только тёмный шоколад - тренирую самодисциплину))
2017年 12月 14日 投稿者: Arodaxis
|
Когда скидывала с большего веса полгода вообще ничего сладкого.Тоже силу воли тренировала.Около месяца было тяжело,а потом уже вообще не обращаешь внимание на сладкое.Как будто и нет его.
2017年 12月 14日 投稿者: belka100380
|
Ну да, сейчас уже легче, чем в первый месяц, но на зефир я вчера слюнями накапала 😳
2017年 12月 14日 投稿者: Arodaxis
|
Я бы съела )Ну сколько в той зефиренке😊Проблема в том,что если я съем одну ,то не остановлюсь .
2017年 12月 14日 投稿者: belka100380
|
Вот!!! В этом-то и проблема, что может крышу сорвать))
2017年 12月 14日 投稿者: Arodaxis
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|