2017年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.6 kg
これまでの減量分: 25.4 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 13日:
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1871 kcal
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脂質: 59.80g | たんぱく質: 83.21g | 炭水化物: 266.21g.
朝食: Ensalada de Sándwich de Atún, Jugo Verde. 昼食: Camarones al Horno o a la Parrilla, Espaguetis, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Crema de Leche, Aguacates, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. 夕食: Limón, Tomates, Cebollas, Espinacas, Panela, Oroweat Sandwich Thins, Semillas de Alfalfa (Brotes), Aguacates. 軽食/その他: Mandarinas, Arándanos, Almendras, Yoplait Yogurt Estilo Griego. もっと...
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4013 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 10 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 55 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, トレッドミル - 15 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, Manejar - 1 時間, 休憩 - 5 時間 20 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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