2017年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.9 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 13日:
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3666 kcal
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脂質: 142.54g | たんぱく質: 273.97g | 炭水化物: 307.26g.
朝食: Sashimi de Salmão, Café com Leite Integral, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Wickbold Torrada 100% Integral. 昼食: Batatas Fritas, Contra-filé, Ovo Frito, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Brasil Cacau Chocolate Diet com Castanha. 夕食: Gendai Harumaki de Carne, Guioza, Gendai Sashimi Peixe Branco, Gendai Sashimi Atum (5 fatias), Gendai Sashimi Polvo, Lula à Dorê, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Gendai Sashimi Polvo, Camarão Empanado Frito, Maionese, Temaki de Salmão, Tonkatsu, Picles de Pepino Doce, Gendai Shimeji. もっと...
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2561 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 49 分, 運転 - 1 時間, 浴びる - 15 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 8 時間 56 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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