2017年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 13日:
|
1245 kcal
|
脂質: 82.54g | たんぱく質: 44.27g | 炭水化物: 81.90g.
昼食: Calabresa, Suco de Limão, Nestlé Suflair, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho Vinagrete, Alface de Folha Verde, Couve Manteiga Refogada, Picanha, Aurora Linguiça Toscana, Pastelzinho. 夕食: Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). もっと...
|
|
2774 kcal
|
運動:
ハイキング - 40 分, 踏み台昇降 - 7 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|