2017年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119.3 kg
これまでの減量分: 21.3 kg.
残り: 35.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 13日:
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776 kcal
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脂質: 49.12g | たんぱく質: 59.59g | 炭水化物: 23.17g.
朝食: Land O'Lakes Salted Butter, Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Salt. 昼食: Blackberries, Muenster Cheese, Stash Chai Spice Black Tea, Coffee (Brewed From Grounds). 夕食: Reese's Peanut Butter Cups (Snack Size), Dynasty Oolong Tea, Great Value Wild Salmon Fillets. 軽食/その他: Lipton Matcha Green Tea. もっと...
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4564 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間 10 分, テレビで見る - 9 時間, 休憩 - 1 時間 20 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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 コメント
This is a little extreme loss, 7 lbs. in a few days. Did have the flue or something so didn't want to eat.
2017年 12月 13日 投稿者: kattay
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