|
Ff tussendoor op de weegschaal, mijn gevoel was goed 4 ons eraf. Mijn stoelgang is een puinhoop. Ik weet niet hoe het kan, ik gebruik al jaren poeders voor mijn darmen en ik eet zoveel vezels maar het probleem is groter dan ooit
|
82.2 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 82.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 13日:
|
1499 kcal
|
脂質: 86.28g | たんぱく質: 123.61g | 炭水化物: 63.15g.
朝食: Lijnzaad Zaden, Body & Fit Whey Perfection, Lidl Magere Yoghurt. 昼食: Gekookt Ei, Danone Hüttenkäse , Tonijn in Water (uit Blik), Rode Paprika, AH Olijfolie Extra Vierge, Bosui of Lenteui, Ijsbergsla, Milbona Karnemelk. 夕食: Zalmfilet, Champignons, Olijfolie, Uien, Rode Paprika, Aldi Kokosmelk, Spitskool. 軽食/その他: Lijnzaad Zaden, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Alpro Mild & Creamy Ongezoet, Sinaasappelen. もっと...
|
|
627 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, スクワット - 5 分, 階段昇降 - 3 分, 浴びる - 30 分, エリプティカルマシン - 35 分, Apple Health - 22 時間 37 分. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|