2017年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 13日:
|
1376 kcal
|
脂質: 77.16g | たんぱく質: 78.55g | 炭水化物: 97.44g.
朝食: Beyaz Un, Yumurta, Salatalık, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Yeşil Biber, Domatesler. 昼食: Kıyma, Yumurta. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). 軽食/その他: Eti Balik Kraker, Fındık, Dost Yarım Yağlı Süt, Dost Yarım Yağlı Süt, Ayva. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|