2017年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 13日:
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2485 kcal
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脂質: 122.84g | たんぱく質: 94.10g | 炭水化物: 279.55g.
朝食: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Первый Вкус Молоко 2,5%, Царь Хлопья 5 Злаков, Банан, XXL Power L-Carnitine, Herbalife Продукт Белковый Специализированный. 昼食: Первый Хлебокомбинат Хлеб Чемпион, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Ашан Шаурма из Курицы, Першинский Творог 5%, Магнит Хурма. 夕食: Чай с Молоком, Хурма, Джемы и Варенья, Картошка Тушеная, Капуста Тушеная без Масла, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Сливочное Масло. 軽食/その他: Колбаса Варено-Копченая, Груши, Хурма. もっと...
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1857 kcal
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運動:
階段昇降 - 17 分, 入浴 (お風呂) - 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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