2017年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 11日:
|
2095 kcal
|
脂質: 73.46g | たんぱく質: 60.13g | 炭水化物: 299.68g.
朝食: Caffè Espresso, Latte Scremato, Miele, Vergani Torrone Morbido, Dolciando & Dolciando Arachidi Pralinate, Benesì Coop Frollini con Melagrana e Yogurt Magro. 昼食: Clementine, Polpettone, Finocchio, Olio Extra Vergine di Oliva, Gastronomia Toscana Paté di Fegatini, Pane Comune. 夕食: Coop Frollini con Melagrana e Yogurt Magro, Latte Scremato, Orzo, Sapori Cavallucci alle Noci, Vergani Torrone Morbido, Dolciando & Dolciando Arachidi Pralinate. もっと...
|
|
1966 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 44 分, 座る - 1 時間 40 分, 料理 - 40 分, テレビで見る - 5 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間 30 分, 休憩 - 1 時間 56 分, 運転 - 1 時間 30 分, 立つ - 1 時間 25 分, 読む - 1 時間 30 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|