|
Что поесть после тренировки?
Сегодня я переборола свою лень 😋 было очень трудно, что то не получалось, где-то давала себе отдохнуть, я как большой нелепый сугробик 🤣🤣🤣с этим фитболом, но мне понравилось. Надеюсь я продолжу )))
|
116.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 26.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 11日:
|
1648 kcal
|
脂質: 70.61g | たんぱく質: 64.53g | 炭水化物: 189.47g.
朝食: Хлеб, Геркулесовая Каша на Молоке. 昼食: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Котлета Свиная, Капуста Тушеная, Суп Куриный с Вермишелью. 夕食: Котлета Свиная. 軽食/その他: Любимый Сад Сок Гранатовый Сезон, Орешки со Сгущенкой, Капустный Салат, Вареное Яйцо, Corny Батончик Мюсли с Клюквой , Яблоко. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
я обычно творог с чайной ложкой мёда ем)
2017年 12月 12日 投稿者: evgenya_grebeshkova
|
2017年 12月 12日 投稿者: evgenya_grebeshkova
|
Я для большего эффекта похудения , до тренировки не ем 2 часа , перед кардио пью полчашки кофе без ничего, он дает быстрое сжигание калорий.
После тренировки тоже 1,5-2 часа не ем, чтобы сжигались калории.
|
А я поела яйцо и капусту после 1,5 часа
2017年 12月 14日 投稿者: Снежанна1993
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|