2017年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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139.7 kg
これまでの減量分: 26.3 kg.
残り: 71.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 11日:
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1467 kcal
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脂質: 45.71g | たんぱく質: 127.37g | 炭水化物: 161.10g.
朝食: Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Nature Made Multi Prenatal, Black Pepper, Morton Coarse Kosher Salt, Challenge Butter Spreadable Butter with Canola Oil, Stater Bros. Deli Rye, Egg, Water, Lemon, Sweet'N Low Sweet'n Low, Lipton Black Tea Bags. 昼食: Water, Bananas, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Fiber One Original Cereal, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate. 夕食: Water, Puff Pastry, Lasagna with Meat, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate. 軽食/その他: M&M's Milk Chocolate (Fun Size), Great Value Raisins, Kroger Salted Peanuts, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). もっと...
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3648 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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