2017年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 31.4 kg.
残り: 24.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 11日:
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1463 kcal
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脂質: 71.93g | たんぱく質: 46.58g | 炭水化物: 156.14g.
朝食: French Toast with Butter , Apples . 昼食: Sweet Red Peppers , Mushrooms , Cucumber (with Peel) , Sabra Roasted Red Pepper Hummus. 夕食: Pork Backribs , Arctic Gardens Mixed Vegetables, Uncle Ben's Brown Rice, VH Mild Garlic Rib Sauce. もっと...
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3534 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, 家事 - 30 分, テレビで見る - 10 時間, 料理 - 1 時間 30 分, 皿洗い - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間, 浴びる - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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