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Haris26
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2017年 12月 11日
Haris26の日記, 2017年 12月 11日
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Pora się zabrać za siebie
96.2 kg
これまでの減量分:
2.4 kg
.
残り:
21.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 12月 11日:
2445 kcal
脂質: 148.27g | たんぱく質: 88.06g | 炭水化物: 184.82g.
朝食:
Madero Musztarda Sarepska, Biedronka Kromka 7 Zbóż Wielozbożowy Chleb z 7 Zbożami, Smakowita Margaryna, Balcerzak Kabanos Drobiowy.
夕食:
Krakus Luksusowa Mielonka Wieprzowa, Biedronka Szynka Gotowana Kraina Wędlin, Smakowita Margaryna, Biedronka Kromka 7 Ziaren.
軽食/その他:
Top Chips Solone.
もっと...
2455 kcal
運動:
自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 22 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 38 分.
もっと...
週に1.7 kg増量中
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